每天吃南瓜子有什么好处

好处是：南瓜籽富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等营养成分，对身体有益。南瓜子还富含多种维生素和矿物质，能够帮助增强免疫力、改善皮肤质量、促进睡眠等。