我控制不住对孩子发脾气怎么办

我控制不住，对孩子发脾气，尽量的对孩子少一些接触，到外面走一走，尽量的让心情放松一下，缓解一下，学会自我控制情绪，也要互相体谅孩子的心情，也可以跟孩子到野外去感受一下大自然，放下心情来，不要过度的紧张，对孩子发脾气。