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是晚饭前跳绳好还是晚饭后跳绳好呢

是晚饭前跳绳好还是晚饭后跳绳好呢

更新时间:2023-09-17 01:27:17

是晚饭前跳绳好还是晚饭后跳绳好呢

晚饭后

跳绳最好的时间是在吃完晚饭一个小时以后。原因是这时候食物消化基本完成,而且运动出汗以后可以马上洗澡,有助于睡眠和体力恢复。

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