吸气吐纳的好处

1 吸气吐纳有益身心健康2 呼吸是身体的基本生理需求，通过吸气吐纳可以加强呼吸肌肉锻炼、改善肺功能、缓解压力和焦虑等心理问题3 吸气吐纳还有助于调节心情、提升注意力和专注力、促进睡眠等，对个人的日常生活和学习有很多积极的影响。