跑步三个月会有什么效果

1. 跑步三个月对身体健康效果明显。
2. 跑步三个月后身体素质可以得到提升，如增强心肺功能，加强肌肉力量，提高反应能力等。
3. 跑步还可以缓解压力并改善睡眠，长期坚持跑步可以使身体更健康，心情更舒畅。