燕麦怎么去壳

先将野生燕麦用清水浸泡20-30分钟，让壳变得柔软。

把浸泡过的燕麦放进一个干净的袋子或纱布袋里，并拍打数次，让壳破裂。

将燕麦倒进一个平底锅中，用小火翻炒，烤干壳片，燕麦中的壳自然脱落。

用手或筛子将燕麦筛出，去除剩余的壳片和杂物。

再次用清水冲洗燕麦，去除残留的残壳和杂物。

燕麦处理完毕后，可以根据自己的需求进行烹饪或存储。