吃雪燕桃胶有一定的好处，但也存在一些弊端。
1.好处：雪燕桃胶中含有一定量的胶原蛋白，能够起到滋补养颜、改善皮肤弹性等作用；此外雪燕桃胶中也含有少量的维生素和矿物质，可对身体有所帮助。
2.弊端：雪燕桃胶价格较高，而且市面上的燕窝大多不是真正的燕窝，有可能是野鸟等其他动物制假，带来安全隐患；此外，雪燕属于易濒危物种，随意捕杀非常不可取。
科学合理的饮食习惯能够更好地达到身体健康的目标，除了合理的营养摄入，尽量避免使用动物中的“滋补品”，保护生态环境也是非常重要的。
可以选择一些价值观和价格都合适的食物来进行补充，如鸡蛋、豆制品、低脂奶等。
