胶原蛋白含量最高的十种食物

常见胶原蛋白含量高的食物有鸡爪、猪蹄、猪皮等。

　　1、鸡爪

　　鸡爪中不仅含有丰富的胶原蛋白，而且还有钙、蛋白质等营养物质。

　　2、猪蹄

　　猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，而且还有钙、磷、镁、维生素A、维生素D、维生素K等多种成分，猪蹄口感爽弹，适当食用还提高食欲。

　　3、猪皮

　　猪皮中脂肪含量少，适量进食可以帮助机体补充营养，促进胶原蛋白合成。

　　在日常生活中，适量进食胶原蛋白类食物对身体有好处，但是进食过多可能会诱发肥胖。