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负重深蹲前的热身流程
负重深蹲前的热身流程
更新时间:2023-09-12 12:50:10
1)踝关节环绕
(2)膝关节前后活动
(3)髋关节环绕
(4)肩部环绕
(5)颈部环绕
(6)俯身体转
(7)弓步压腿
(8)小步跑
(9)原地勾腿跳
(10)原地高抬腿
(11)开合跳
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