慢跑戴护膝伤膝盖吗

慢跑戴护膝不一定能完全避免伤膝盖。
1、戴护膝的作用是减少摩擦和震动，降低对膝盖的压力，但如果护膝的质量和大小不适合，反而会增加对膝盖的压力。
2、而且跑步姿势不正确、运动前的热身不够或者身体没有得到足够的休息，都可能会增加膝盖受伤的风险。
因此，在慢跑时，除了带护膝外，正确的跑姿、充分热身和合理的休息也同样重要。