脊椎侧弯怎么吊单杠

1 吊单杠可以对脊椎侧弯有一定的矫正作用。
2 在吊单杠时，需要注意双臂与单杠成90度角，双肩要放松，身体要保持直立，尽量不要扭曲脊椎，可以多做一些脊椎扭转练习来锻炼脊柱灵活性。
3 除了吊单杠外，还可以进行一些其他的脊柱矫正锻炼，如侧弯体位、侧弯拉伸、脊柱扭转等，可以帮助改善脊椎侧弯的问题。
同时，建议在专业人士的指导下进行锻炼，以免造成不必要的伤害。