步骤/方式1
班族一般下班都比较累，所以可以适量做一些简单的运动，坚持这个动作，腹部发力十分钟快速燃烧脂肪
步骤/方式2
双手撑在后面，双腿向上再放下来做15组
步骤/方式3
平躺下来，双腿向上再放下来做15组
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