3-4岁的孩子吃什么饭好

对于三岁的孩子，首先可以吃普食了，也就是吃的各种食物，和成人完全一样，推荐给孩子吃的各种饮食量，比如每天谷物类75-125g左右。

另外，要摄入100-200g的蔬菜以及100-200g的水果，50-75g的肉、禽、鱼，50g的鸡蛋。另外，还要有350-500g的奶制品的摄入，还有5-15g的豆类、10-20g的油脂，以及少量的盐、坚果等等。这些是孩子全天可能所需要的饮食种类，当然并不需要严格按照这个种类和量去给孩子提供食物。一般正常给孩子均衡去饮食，家常炒菜就可以，这些量的摄入都足够。