上下胸需要分开练吗

需要分开练因为上胸肌主要进行上推，下胸肌则是下压，训练方式有所不同，分开练习可以更好地刺激不同的肌肉群，增加训练效果
另外，分开练习也可以更好地避免舒适区的产生，使训练更有挑战性和进步空间