引体向上锻炼有什么好处

         做引体向上最直接、最重要的作用就是锻炼双上肢肌肉的力量，通过做引体向上这个动作，双上肢肌肉进行强烈的收缩和放松，就能够对双上肢肌肉得到非常好的锻炼效果。

同时，肩胛带，也就是肩关节周围肌肉和肩胛部肌肉，也会得到有效的训练。