五谷杂粮配八宝米配方

五谷杂粮平时常吃有很好的食补养生作用，可以调节我们的身体机能，补充身体的微量元素等。八宝米的配方主要有芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合、粳米。八宝米粥的做法用量：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，粳米30克。步骤：作用：健脾养胃，补气益肾，消滞减肥，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。