女孩什么时候吃什么补身体的容易长高（女孩长高吃什么最快最有效）

女孩身高增长最快阶段的年龄是从12-14岁起直至青春期结束，多半在第一次来月经前后，身高的增加速度最快。在这一阶段，多喝一些牛奶，可以为体内提供丰富的钙质和蛋白质，可以有效促进骨质的合成，这样就会使女孩子长得更高更快一些。