慢走的好处及最佳时间（慢走的十大好处和坏处）

一小时时间，慢走的好处有很多，比如消耗热量、锻炼身体、放松身体、促进血液循环等，但是这些好处必须在长期坚持进行适度慢走的前提条件下才能实现。

1.消耗热量：虽然说慢走是一种相对比较温和的运动方式，但是长期坚持进行适度