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跳绳跳到无氧极限是什么意思(为什么跳绳无氧耐力时间长)

跳绳跳到无氧极限是什么意思(为什么跳绳无氧耐力时间长)

更新时间:2024-01-31 16:04:05

跳绳跳到无氧极限是什么意思

跳绳是一种无氧运动,那么无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限,无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动,大部分负荷强度非常高、瞬间性很强,所以一般持续的时间不会很长,普通人每天做20分钟左右,可慢慢循序渐进。

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