通便蔬菜前十名（十大通便蔬菜排行榜）

通便的蔬菜都是属于粗纤维的，比较有效果的是，芹菜 西兰花 韭菜 白菜 菠菜 油菜 黄瓜 西红柿 红薯 南瓜都是有通便效果的