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怎样下腰抓腿(下腰抓腿正确方式)
怎样下腰抓腿(下腰抓腿正确方式)
更新时间:2024-01-27 22:28:31
要练习下腰抓腿,首先应该练习腰部,扭动或者摆动腰部,可以做腰部的旋转动作,使得腰部的肌肉能够放松,然后再做下腰动作。
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