50岁女人需要补充哪些东西（50岁女人该补充什么营养）

50岁女人需要补充适量的维生素、蛋白质和钙质。
因为随着年龄的增长，人体的各项功能开始逐渐衰退，身体需要更多的营养来保持健康。
维生素可以提高免疫力，促进新陈代谢；蛋白质可以促进肌肉生长和修复，防止肌肉萎缩；钙质可以保持骨骼密度，预防骨质疏松。
此外，50岁女人还需要注意饮食的平衡，保持心态的健康，适当参加体育锻炼等。