1、饮食调理。刺激奶阵之前可以喝杯温热的开水或者喝些下奶的汤水，补充足够的水分后，深呼吸放轻松去哺乳，可以使喷乳反射更旺盛。
2、热敷乳房。喂奶前热敷乳房，可刺激乳汁分泌，1-2分钟更换一次温热毛巾，热敷15-20分钟，
3、按摩乳房。适当按摩乳房，是引发喷乳反射的好方法。可以用打圈的方式由外向乳头方向按摩乳房，轻抚数次后，再将指腹在乳晕周边轻轻挤奶，可帮助启动喷乳反射。
4、乳头刺激法。双手洗淨后，用手温柔的左右旋转乳头或是轻刮乳头，不时以手指触碰乳头最前端，使乳头坚挺变硬，每个人的方法可能不一样，以舒服为主，乳头摸到湿湿的代表奶阵来了。
5、亲喂是最自然引奶阵的方法，宝宝只要吸前面几口，通常就能成功的刺激乳头，让乳腺释放催产素引起喷乳反射，奶阵就会出现。每次奶阵大概会有多少奶水并没有一个明确的数值，每个人都不一样。
