水果能当正餐么（水果为什么不能当正餐吃）

不能，中午吃水果作为正餐并不理想。虽然水果是健康的食物，但由于其主要成分是水和糖分，缺乏蛋白质和脂肪等营养物质，不能提供足够的能量和营养素来满足身体的需要。如果长期只依靠水果作为主要午餐，可能会导致体重下降、营养不良、疲劳等健康问题。

建议中午多样化地摄取蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素等营养素，例如吃些蔬菜、肉类、鱼类、豆类、米饭等，以确保身体获得足够的营养和能量。当然，水果也可以作为午餐的配菜或下午茶的选择，但不能完全代替正餐。