吃一天夏威夷果体重有什么变化（夏威夷果一天吃几个才正常）

一天适宜食用夏威夷果约为1至2颗左右。
因为夏威夷果含有较高的脂肪和卡路里，过量食用容易导致体重增加。
但适量食用夏威夷果可以提供人体所需的脂肪和纤维素，有益于身体健康。
此外，夏威夷果还含有丰富的维生素E，可以保护身体细胞，并有助于延缓衰老。