吃米饭和面哪个容易长胖（吃米饭和吃面食哪个容易长胖）

一般来说，不能笼统地说面和米哪个更容易发胖，通常正常进食都不容易发胖，过量进食可能会发胖。具体分析如下：

米是主要粮食之一，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种矿物质等营养物质，可以为人体补充能量。面是由面粉制作的，具有养心益肾、健脾厚肠等功效，含有丰富的膳食纤维、蛋白质、微量元素等营养物质。一般不能笼统地说面和米哪个更容易发胖，通常正常进食都不容易发胖，过量进食都可能会发胖，只是面的饱腹感一般比米更强。如果有减肥需求，建议适量吃面和米，不仅可以保证营养摄入充分，还有助于科学减肥。