每天吃一个脆柿子有什么好处（吃脆柿子的好处和禁忌）

吃脆柿子的好处是可以补充人体所需的维生素及矿物质等，对于人体营养吸收有一定好处。

脆柿子营养丰富，含有碳水化合物、蛋白质、维生素P、维生素A、维生素C等营养物质，这些物质都是人机体维持正常运转所必需的营养物质，因此适量食用脆柿子的确是有一定好处。