晨跑要涂防晒吗（晨跑防晒正确方法）

要涂防晒因为晨跑时间通常在日出后的早晨，此时紫外线辐射较强，容易使皮肤被晒伤，造成黑色素沉淀和皮肤老化等问题。
涂抹防晒霜可有效防止皮肤晒伤，保护皮肤健康。
同时，防晒霜中的成分也能预防空气中的污染物以及蓝光的伤害。
此外，晨跑时也应该穿着透气性好、较为宽松的衣服，选择运动鞋，避免在人流密集区跑步，注意保持适当的饮水和休息，保护好自己的身体健康。