站桩和蹲马步是不是一样的 站桩有什么用

不一样的，区别在于指向不同，形式不同，站桩是在地桩上站立锻炼，而蹲马步是指在平地上下蹲马步，站桩能够锻炼人的平衡能力，重心掌控等

站桩跟蹲马步是不一样的，站桩是膝盖微曲160度左右，如同坐着一根高凳子一样的高桩，而蹲马步一般是蹲的姿势比较低，膝盖弯曲比较大，

由于蹲马步蹲的姿势比较低，为了维持住这样的姿势，大腿上的肌肉都处于绷紧状态，肌肉过多的参与而限制了筋的锻炼，因此，蹲马步主要练习的是肌肉的耐力而不是大筋。而站桩不同，站桩姿势比较高，肌肉处于放松的状态，锻炼的是筋骨髓。