沙漏腰是有氧还是无氧（练完沙漏腰感觉腰部发紧怎么回事）

沙漏腰是无氧。这种就是锻炼下来比较累人的，一般都有可能中途坚持不了，可以适当进行有氧练习，比如游泳，瑜伽之类的。

无氧。

欧阳春晓沙漏腰是无氧运动，主要就是核心收紧，注意呼吸，能感觉到线条的，找到核心力量，就假如一个扭转身体的动作，做的时候注意呼吸和平衡不会晃，整个人是稳的，发力点是集中的。尽量少摄入碳水，但也不能不摄入，多吃点蔬菜蛋白质。