排骨和大枣一块炖最补气血,排骨洗净加入葱姜,料酒,大火,烧开撇,去浮沫,加入红枣和炖肉调料文火慢炖两个小时,临出锅的时候加入盐调味就可以了。
炖红枣,枸杞,黄芪,当归等一些补血补气的食物,排骨也是可以起到补钙的作用。平常也可以适当的增加一些体育锻炼,也是可以增强自身的抵抗力以及免疫力,也可以吃一些,富含维生素c和维生素e的一些新鲜水果,如苹果,香蕉,橘子,猕猴桃,火龙果等。
排骨和大枣一块炖最补气血,排骨洗净加入葱姜,料酒,大火,烧开撇,去浮沫,加入红枣和炖肉调料文火慢炖两个小时,临出锅的时候加入盐调味就可以了。
炖红枣,枸杞,黄芪,当归等一些补血补气的食物,排骨也是可以起到补钙的作用。平常也可以适当的增加一些体育锻炼,也是可以增强自身的抵抗力以及免疫力,也可以吃一些,富含维生素c和维生素e的一些新鲜水果,如苹果,香蕉,橘子,猕猴桃,火龙果等。