跳绳和跑步哪个更锻炼身体

跳绳和跑步两个都可以锻炼身体 ，跳绳更容易锻炼身体 ，跳绳在瞬间能激起血液循环 ，在逐渐蹦跳过程中能起到身体协调的作用所以跳绳更锻炼身体。