要抛100米远，需要进行以下操作：
1. 选择合适的海竿：首先要根据自己的需求选择一根长度较长、韧性好、重量适中且手感舒适的海竿。
2. 技巧与力度：在使用时，需要掌握正确的技巧和力度。首先将线杆从前向后甩出去，然后突然用力向上挥动杆子，在拉线过程中尽量保持直线，并利用身体重心转移产生额外动力，以增加抛出距离。
3. 配备好钓具：除了海竿之外还需要搭配合适的钓饵和浮漂等相关装备。其中钓饵可以根据目标鱼种特征确定；浮漂则应该选取质量优良、造型新颖、稳定性好并容易观察到的产品。
4. 多练习：最后一个方法就是多练习，通过不断地尝试和调整来提高自己的技术水平，并逐渐掌握更多诀窍和技巧。
总之，在使用海竿时需要注意安全防范措施，遵守当地相关规定及法律法规，并结合实际情况进行综合考虑。
需满足这样几个条件，才能拋岀100米，甚至是更远。一是海竿较长较硬。二是线相对较细并且铅坠较重。三是抛竿有力并且方法得当。
