后背的肌肉怎么练

后背肌肉可以做引体向上，引体向上这个动作对后背肌肉群的锻炼非常见效，每天坚持做引体向上可以锻炼背部肌肉还锻炼胳膊的肌肉和力量。每天练习引体向上三组，每组三十个，这就是后背的肌肉练法。