跳绳能代替跑步吗（跑步和跳绳哪个更瘦肚子）

说替代是不能的。但若说是否有辅助作用，则是肯定的。长跑和跳绳都属于全身性运动，但是每个运动项目的侧重都各有不同，即便同是跑步，100米和800米的区别也很大。并且跑步持续时间较长，你有可能保持一个较快的速度跳绳，跳上20分钟不停歇么？所以最好还是去跑跑步，如果关心爸爸，那么不妨隔天去，一天去跑步，一天在家里面跳绳，交叉进行，如何？至于坐位体前屈，时间倒无所谓，你可以在清晨和临睡前练习一下。另外，练习之前慢跑热身10-15分钟，即通俗说法的在身体处于一个“热”的状态下，练习会比较好~