跳绳能替代跑步吗（跳绳替代跑步可以吗）

跳绳可以代替跑步，跳绳和跑步都是比较常见的有氧运动，采取中度的速度进行跳绳，一般消耗热量和燃烧脂肪比跑步要好一些，但是由于每个人的体质不同，所以适应能力也是不同的，尽量根据自身的情况来选择相关的锻炼方法。