淡水鲳鱼的营养价值（淡水银鲳鱼的营养价值与禁忌）

1. 蛋白质含量高

淡水鲳鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，每100克淡水鲳鱼含有蛋白质约18克，脂肪含量仅为0.5克左右。

2. 丰富的营养素

淡水鲳鱼富含多种营养素，如维生素A、B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌等，对人体健康有益。

3. 降低胆固醇

淡水鲳鱼中含有一种叫做牛磺酸的物质，这种物质可以降低血液中的胆固醇，对预防心血管疾病有一定的作用。