每天吃胡萝卜和红薯有什么好处（红薯与胡萝卜哪个营养价值高）

它们的好处有很多。

第一，对便秘有好处，可以使肠胃消化更快，增加排便。

第二，它们都含有胡萝卜素，和许多的微量元素，对人的身体大有好处。