早上最佳的运动时间是几点（早上锻炼时间是什么时候最好）

早上锻炼身体最佳时间一般为6点左右。

早上锻炼身体的时间可以根据季节不同而选择的时间点不同，相比较而言，夏季日出比较早，一般选择在6点左右，这时候的空气较新鲜，含氧量比较高，有利于锻炼心肺功能