为什么高位下拉手臂酸（为什么高位下拉一边大臂疼）

是动作不标准，速度太快，或者没有领会目标肌肉发力的感觉。平常用得少，加上练得少，要掌握这一点确实比较难，需要一些时间，但当你掌握以后会发现训练更加高效。

解决的方法，调整好身体的姿势之外，你还需要一些技巧。