健身练几天休几天比较合适（健身练几天休息几天最佳）

三天，对于健身来说，休息是非常重要的。一般来说，每周休息1-2天是合适的。这样可以给身体充分恢复，避免过度训练引起的伤害。休息日可以选择进行轻度活动，如散步或伸展运动，以促进血液循环和肌肉恢复。但也要根据个人情况灵活调整，如果感觉疲劳或肌肉酸痛，可以增加休息日。记住，合理的休息是健身进步的关键。