要让全身瘦下来，首先要坚持适量的运动和控制饮食。可以选择每天进行30分钟的有氧运动，如快步走、跳绳、游泳等，也可以做一些简单的力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。在饮食上，要控制热量摄入，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品。此外，还可以选择一些瘦身产品，如减肥茶、燃脂丸等辅助瘦身。总之，只要坚持不懈，全身瘦下来并不难。
要让全身瘦下来又简便不累，可以采取以下方法：1.保持均衡饮食，控制热量摄入，选择低脂肪、高纤维的食物。2.进行有氧运动，如快走、跳绳等，每周至少150分钟。3.尝试高强度间歇训练，可以在短时间内燃烧更多脂肪。4.增加肌肉量，通过力量训练来提高代谢率。5.保持良好的睡眠和减压方式，避免压力导致的暴饮暴食。6.喝足够的水，帮助代谢废物和控制食欲。记住，持之以恒才能达到理想的效果。
