每次来例假就睡不好 晚上总醒是为什么（为啥月经一来晚上总是醒）

主要是因为在来月经的时候，体内的激素水平会发生一定的变化，所以也是会引起睡不好的情况，在这个期间是可以多吃一些营养的蔬菜和水果，尤其是在晚上睡觉的时候，也可以喝一杯热牛奶，也是能够缓解睡眠，在月经期间一定要多吃一些热性的食物，同时一定要做好保暖。