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下肢力量锻炼最好方法
下肢力量锻炼最好方法
更新时间:2023-06-30 19:33:38
下肢力量训练方法很多,其中,负重深蹲或半蹲效果比较好。在练习过程中,要用科学方法,循序渐进,负重由轻慢慢增加重量,次数由少到多,分组进行。做的时候到进安全保护。
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