中年妇女每天步行多少步（女65周岁每天步行5000步好不好）

中年妇女每天进行徒步活动，最好控制在六千到一万步左右比较好。人到中年，身体的各项机能慢慢衰退，正是需要加强锻炼的年龄。利用早晚时间进行徒步活动，可以有效提高心肺功能，促进新陈代谢和加快血液循环，让自己的体能不断得到提高。

中年妇女每天步行6000步，保持身心健康