晚上上夜班吃什么食物对身体好（长期夜班的7大建议）

吃苹果对身体好

苹果内部含有大量的营养成分，可以补充人体工作时造成的消耗，而且有水分可以补充日常缺水的状态，是上夜班的好食物

羊奶粉最好，羊奶粉吃了又不长胖， 增加抵抗力 ，修复五脏六腑 ， 增加大脑的记忆力 ，  有丰富的维生素和微量元素， 可以缓解肌体的疲劳