做工累吃什么补体力（干活累吃什么补品体力恢复快）

要吃鱼吃肉，喝鱼和肉炖的汤，因为它们是优质蛋白，能给人提供能量，还要搭配水果，蔬菜，牛奶，就可以全方面给人提供营养。