五禽戏一天什么时候练比较合适（五禽戏每天练到什么程度效果最好）

最好是早上的时候练最合适，五禽戏是全身锻炼的，虎、鹿、熊、猿、鸟，配肺、肝、肾、脾、心。一般一天分朝午晚三次，每次一小时，要在饭后两小时再练噢