当自己越来越充满负能量 消极思想时该怎么办呢（经常负能量的人要怎么改变）

当内心充满负能量时要学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。

善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看搞笑的电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。

开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，最重要的是你要改变你的认知，尽量保持好的心态。