改变负能量和抱怨的状态需要积极的心态和行动，以下是一些建议：
1. 认识自己：了解自己的情绪和思维模式，认识自己的优点和缺点，找到自我肯定和自我提高的平衡点。
2. 改变思维模式：积极的思维模式会吸引积极的事物，而消极的思维模式会吸引消极的事物。因此，要学会积极地看待事物和思考问题，尝试去看到事物的积极面。
3. 寻找支持：与积极乐观的人交往，可以帮助你改变负能量和抱怨的状态。他们的积极态度会激励你，让你更加乐观。
4. 健康生活方式：保持一个健康的生活方式可以改善情绪。适量的运动和良好的饮食习惯可以帮助你保持健康的身体和心理状态。
5. 改变环境：改变环境可以改变情绪状态。如果你感到压力和疲惫，可以尝试去旅行、参加社交活动、换个工作环境等，让自己放松心情。
6. 积极行动：积极的行动可以帮助你改变消极的情绪。例如，主动寻求解决问题的办法，尝试去分析问题的原因和解决方案，这些都可以帮助你走出消极的情绪。
总之，要改变负能量和抱怨的状态需要积极的心态和行动。通过改变自己的思维模式、保持健康的生活方式、寻找支持、改变环境、积极行动等方式可以帮助你走出消极的情绪。
把抱怨的想法丢掉了，还有就是再家里养一些植物，每天看植物，心情会变好，每天积极乐观都心态，就是这样来的，去做自己喜欢的事情就好
